色情內容:現有的協助

這一頁不是對你搜尋的評判。在大多數國家,色情內容對成年人是合法的,大多數人使用它並不會變成問題。但它並非對所有人都無害:有些人會變得無法自制,搜尋的內容越來越極端,最後變成需要協助才能停止的事。如果你正處於這個狀態,協助是存在的,在大多數國家免費或費用低廉,而且會保密。

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如果你想停止或減少

想停止並不需要先承認自己成癮,也不需要特別嚴重的問題才能求助。在大多數國家,你可以預約醫生並說出正在發生的事,許多國家的治療也有給付。今天不需要決定任何事:第一步就是一次門診或一通電話。

如果你覺得已經失控

顯示這已經不只是習慣的,通常不是數量,而是它讓你付出的代價:時間、睡眠、工作、金錢、關係,或是想停卻停不下來的感覺。很多人發現自己觀看的內容朝從沒想過要尋找的方向移動。這很可怕,也是人們求助最常見的原因之一,是求助的好理由,而不是丟臉的理由。

有幫助的不是意志力,而是一套你可以跟著做的方法,以及一個你可以傾訴的人。

諮商與治療

有實證基礎的治療以談話為主:諮商、認知行為治療,或針對強迫性性行為的結構化課程,有時搭配支持團體。在大多數國家你可以自行申請,不必轉介,也可以保密地和醫生談。對很多人來說,復發後再回來是過程中的常態,不是放棄的理由。

如果你觀看的內容已轉向兒童

任何呈現未滿18歲者的素材都是兒少性虐待素材。搜尋、保存或分享它在大多數國家都是犯罪,我們不會將它建立索引,這一頁的任何內容也無法改變這件事。這方面的協助和上面的一切是分開的,而且確實存在: 免費且匿名的協助

如果這已成為放棄的理由

對自己觀看內容的羞耻本身就是一種危機,有些人無法走過。如果你正在考慮結束自己的生命,請先和別人談談。危機專線完全保密地接聽,他們聽過這樣的事,也想聽到你的聲音: 尋找附近的危機專線

去哪裡尋求協助

這些服務由獨立組織經營。它們不屬於這個搜尋引擎,我們也沒有從它們那裡得到任何東西。

  • EasyPeasy:免費的自助方法
    一本免費、開放原始碼的書,已有數百萬想戒掉色情內容的人讀過。它不需要註冊,主張戒掉不必靠意志力,並以約二十種語言發行,包括德文、西班牙文、義大利文、波蘭文、葡萄牙文與俄文。
    閱讀這個方法
  • The Reward Foundation(英國)
    一個慈善機構,說明強迫性的色情使用對睡眠、情緒、關係與動機造成什麼影響,以及如何向醫生或治療師談這件事。內容是為成人和家長寫的。
    開啟 The Reward Foundation

如果它仍然出現在我們的結果中

這一頁所描述的內容,不應該出現在我們的搜尋結果裡。如果你找到了,請寫訊息給我們,我們會查看。它和任何其他訊息一樣透過同一個聯絡表單送出,你不需要留下名字。 告訴我們

如果你正處於立即的危險中,請撥打你所在國家的緊急電話。本頁以及這裡連結的服務都無法處理緊急狀況。