http://nitter.catsarch.i2p/Appraiser008/status/1740139804980105602
Nitter 🇨🇳 大牛🇨🇳 @Appraiser008 27 Dec 2023 中老年可以学一下“八段锦”,我昨晚照着视频做了一下,初学不咋熟练,扎马步稍累,但是做完之后身上确实很舒服。练到像视频里这么丝滑的时候,估计效果会更好 2:21 Dec 27, 2023 · 10:37 PM UTC 75 846 2,171 287,423 Mister H 🇨🇳 @MisterHSensei 28 Dec 2023 Replying to @Appraiser008 我练的版本比这个慢一些,每个动作有停顿,还教怎么呼吸,感觉呼吸搭配好了效果更好。